抑郁症的行为方式
来源：本站 作者：管理员 发布时间：2016/7/27 15:31:15
抑郁发作通常会使人的行为受到严重的影响。以下是一些常见的情况：
不与家人及朋友保持联络。 回绝通常的社交活动， 不再电话联络， 及不再与 亲人或朋友定期见面。社会性孤立是导致抑郁情绪的一种主要因素，它使人失 去与别人共处的温暖及维系感，而这两方面都是我们基本的需要。抑郁发作的 人通常认为别人会因为他们的不愉快或低落的情绪而没有兴趣与他们在一起。
生活变得懒散。 经常忽略对身体及外表的基本保养。 抑郁发作的人通常变得 不在乎自己的仪表及衣着。 此外， 他们常常会减少运动， 不论是正式的运动（如 跑步）或在邻近周围散步等。由于适当的运动是保持我们健康和自尊的一种方式，因而缺乏运动就会导致抑郁。此外，抑郁发作通常也会令人打破原有的饮 食习惯， 包括因胃口不好而吃不下去（如 “忘了吃饭” ）、 或以暴食来安慰自己 等。附录中有很多关于自我护理的详细讨论。
减少参与有益的活动。 个人喜好、 小手艺、 运动、 读书及旅游等各方面都可 能会被忽略。抑郁发作通常令人感到太累或没有精神，以致不想做这些事情。 然而，当他们越不做这些活动，他们就越觉得自己没法去做这些活动。大部份 抑郁发作的人都会有“快感缺失”， 即： 无法享受活动带来的乐趣。 假如您认为 自己不会再喜欢看电影或做以前的喜好的事， 那么您又怎么回去做其他的事情 呢？这种不愿意动的生活方式很容易成为一种习惯，最终，令患有抑郁的人不 能再从这些活动中获得个人的满足，从而更加深了他们心理的那种灰暗感。
忽略责任。 最后， 抑郁发作会令人经常忽略或耽搁一些必须做的日常事务， 例如，处理日常生活中的琐事、倒垃圾、整理屋子或收拾东西等等。不做这些 事情会使患有抑郁的人更加感到无能及对生活失去控制。而这些问题更会令他 们与家人或者同事之间发生磨擦，使他们在人际交往中也感受到越来越大的压 力。
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